Conţinutul DVD-ului HEJBEJSE 4. este un program de exerciţii numit P-Class - tonifierea zonelor problematice cu ajutorul benzilor elastice de rezistenţă. Acest antrenament este mai solicitant decât antrenamentul pentru zonele problematice realizat prin exerciţii cu greutatea propriului corp din HEJBEJSE 3. Pentru a efectua exerciţiile, aveţi nevoie de o pereche de benzi elastice de rezistenţă şi de o saltea de fitness. Nu uitaţi de încălţăminte sport adecvată pentru sală.
După încălzirea comună, ne aşteaptă un antrenament de tonifiere amplificat prin exerciţii cu banda elastică de rezistenţă. Veţi reuşi cu uşurinţă variaţiile simple de paşi folosind paşii din aerobicul de joasă intensitate. În coregrafie nu există întoarceri sau sărituri. La finalul exerciţiilor, ne vom alungi împreună.
Durata exerciţiilor este de 60 de minute.
