Conţinutul DVD-ului de exerciţii „Aerobic nu doar pentru gravide" include exerciţii aerobice pentru viitoarele mămici, inclusiv exerciţii pentru perioada de după lăuzie. Exerciţiile sunt destinate femeilor gravide active, cu o sarcină fără complicaţii, care doresc să-şi menţină condiţia fizică şi silueta şi în această frumoasă perioadă. Exerciţiile propriu-zise sunt inofensive din punct de vedere medical şi sunt adaptate stării de graviditate.
Nu uitaţi de încălţăminte sport de calitate, potrivită pentru sală, şi de o saltea de exerciţii.
Pe o muzică lentă şi foarte plăcută veţi exersa o coregrafie simplă, alcătuită din elemente de aerobic de impact redus, care nu conţine sărituri, rotaţii sau mişcări bruşte. În partea de tonifiere vom lucra toate zonele problematice şi veţi afla cum să întăriţi musculatura abdominală în timpul sarcinii. În a doua parte veţi găsi îndrumări despre cum să faceţi exerciţii şi să tonifiaţi musculatura abdominală după încheierea perioadei de lăuzie.
Conţinutul include şi un comentariu de specialitate al Dr. Mrázek despre efectele pozitive ale exerciţiilor fizice în timpul sarcinii.
Durata exerciţiilor este de 60 de minute
