Suplimentul special la seria MF Dnes conţine:
1) Meniu dietetic complet pentru o săptămână întreagă.
2) Cât timp îţi ia să arzi energia din mâncare – tabel practic cu alimente şi activităţi selectate.
3) Exerciţii cu Hanka Kynychová pe DVD.
4) Sfaturi despre slăbit şi exerciţii fizice de la instructoarea şi antrenoarea Zuzana Klingrová.
Conţinut DVD:
1.) Fă mişcare cu Hanka Kynychová – Conţinutul DVD-ului Slăbiţi cu MF DNES 3 este un program de exerciţii numit P-Class. Vă aşteaptă un antrenament de tonifiere (modelare) şi de ardere a caloriilor (aerobic), datorită căruia veţi obţine o condiţie fizică mai bună şi veţi modela zonele problematice. Pentru exerciţii nu aveţi nevoie de niciun echipament special, doar de o saltea de gimnastică. Vom începe cu o încălzire bazată pe paşii din alfabetul aerobic, urmată de o coregrafie în cadrul căreia vă veţi familiariza cu terminologia aerobicului. Partea principală de tonifiere este axată pe întărirea muşchilor fesieri, abdominali şi a coapselor folosind greutatea propriului corp. Exerciţiile se vor încheia cu o sesiune de stretching final.
2) Cum să faci exerciţii corect în timpul slăbitului? – De ce este exerciţiul fizic atât de important în procesul de slăbire? Ce tip de exerciţiu este cel mai bun pentru slăbit şi ce sporturi nu sunt eficiente? Cum să alegi sportul potrivit şi cât de des să faci mişcare? Se poate da jos ceva din greutate, de exemplu, în timp ce faci curăţenie, speli podeaua, treci aspiratorul sau calci? La întrebările despre slăbit şi exerciţii fizice răspunde instructoarea şi antrenoarea Zuzana Klingrová.
Sport
Republica Cehă, 2008, 76 min
Format imagine: 4:3
Sunet: în limba cehă DD 2.0
