Dr. Karel Nešpor este un psihiatru ceh specializat în tratamentul dependențelor, publicist și pedagog.
Audiobook-ul Kudy do pohody pe CD oferă sfaturi practice pentru a atinge liniștea și pentru a gestiona stresul și durerea. Prima parte cuprinde povești scurte din cărțile „Kudy do pohody” și „Jak být milejší”, exemple de diferite tipuri de râs și tehnici de relaxare cotidiană. A doua parte este alcătuită din tehnici de relaxare și meditații – inclusiv meditația iubirii plină de bunătate sau relaxarea profundă de yoga nidra – interpretate pe fondul unei muzici delicate, ideale pentru odihnă sau înainte de culcare. Audiobook-ul a fost înregistrat de autor împreună cu actrița Tereza Bebarová.
Înregistrarea este în limba cehă.
Melodii
1. Úvod
2. Spontánní relaxace
3. Uvolnění smíchem
4. Hokynářka a laskavost
5. Neteče voda
6. Přenos z mistrovství republiky ve zdravých emocích
7. Moc hezká pohádka o umazaném kouzelníkovi
8. Nesnáze paní Hedviky
9. Tak smějí se Češi, nebo ne?
10. Bolest a jak ji zvládat
11. Způsoby, jak se uvolnit v každodenním životě
12. Princip relaxačních technik
13. Relaxační technika výměna úsměvů
14. Relaxace kloubů
15. Relaxace kloubů - technika
16. Meditace milující laskavosti
17. Meditace milující laskavosti - technika
18. Důkladná jógová relaxace pro tělo, mysl a energii (jóga nidra)
19. Důkladná jógová relaxace pro tělo, mysl a energii (jóga nidra) - postup
Celkový čas 104:25
